Die richtige Ernährung macht den Unterschied!!

-An erster Stelle stehen die Getränke, vor allem Wasser. Man sollte täglich mindestens 1,5 Liter trinken.
-Die Basis bilden die Grundnahrungsmittel, denn Brot, Reis und Nudeln enthalten Kohlenhydrate (Stärke)
-Auf der nächsthöheren Ebene befinden sich Gemüse und Obst.
-Die dritte Stufe beinhaltet Proteine und eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Milch und Milchprodukte einerseits und Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte andererseits.
- An der Spitze der Pyramide sind Zucker und Fette wie Pflanzenöle zu finden, von denen nur wenig konsumiert werden sollte

Der Tipp: Die Pyramide herunterladen, ausdrucken und beispielsweise an den Küchenschrank hängen.