Die richtige Ernährung macht den Unterschied!!

-An erster Stelle stehen die Getränke, vor allem Wasser. Man sollte täglich mindestens 1,5 Liter trinken.
-Die Basis bilden die Grundnahrungsmittel, denn Brot, Reis und Nudeln enthalten Kohlenhydrate (Stärke)
-Auf der nächsthöheren Ebene befinden sich Gemüse und Obst.
-Die dritte Stufe beinhaltet Proteine und eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Milch und Milchprodukte einerseits und Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier, Nüsse und Hülsenfrüchte andererseits.
- An der Spitze der Pyramide sind Zucker und Fette wie Pflanzenöle zu finden, von denen nur wenig konsumiert werden sollte

Der Tipp: Die Pyramide herunterladen, ausdrucken und beispielsweise an den Küchenschrank hängen.

„Der Mensch kann gedacht werden als ein Kreislauf, als ein System, in dem Körper & Geist sich gegenseitig beeinflussen. Nicht nur, dass mein gesunder Körper mir ein ungestörtes GESUNDES Denken ermöglicht, sondern auch umgekehrt: Mit meinen Denken kann ich, je nachdem wie es aussieht, meinen Körper in Schwung halten, Ihn Hilfe sein oder aber ihn Schwächen.“



Problem: INTERFERENZEN (wechselseitige Störungen beim Speichern von Erscheinungen, die ähnlich sind, ähnlich klingen oder ähnlich funktionieren)

Wie z.b.
(deutsch) bekommen – (englisch) to become – get

-Ähnliches muss also mit entsprechendem Abstand gelernt werden, denn ähnliche Lernstoffe, sowie Stress können Verwirrung auslösen.

Die positive Euphorie des Lernens (Eustress) kann sich auch schnell, durch zu viel Druck, Negativ (Disstress) auf den Lernprozess auswirken.

Stressfaktoren:

-Konfliktstress (Familenkonflikte, Pubertät)
-Prestigedruck
-Unerfüllte Erwartungen
-Gewaltätige Mitschüler
-Klima des Misstrauens
-Angsteinflößende Lehrer
-Knallhartes Leistungsklima
-Falsch erklärter Lernstoff

Der Stress hört nur nicht mit dem Glockenklingeln oder dem wechsel des Lernortes auf. Die Negativität zieht sich meist auch in folgende Aktivitäten hinein. "Das leib- seele Gleichgewicht stimmt insgesamt nicht mehr und beeinflusst den gesamten Lernalltag." So kommt auch Prüfungsangst und "keine Lust auch Hausaufgaben" zustande.

Im Endefekt versucht man dann dem Stress zu entgehen, was aber nie zu 100% möglich ist, da auch bei Freizeitaktivitäten eine gewisse Erwartung ein einen gilt.

SCHKUSSFOLGERUNG: Dauerhaftes (konstantes) Lernen führt zum Erfolg

Ein hoch auf Julia & Anna :D